了解前期糖尿病症狀：早期檢測和預防指南
您是否忽視了前期糖尿病的徵兆？
在瞬息萬變的世界中，保持健康至關重要。認識前期糖尿病症狀是早期檢測和預防2型糖尿病的關鍵。在香港這樣的城市，這尤為重要，因為生活選擇對前期糖尿病患者的增加有顯著影響。讓我們來了解前期糖尿病的症狀，以及為什麼及時行動對您的健康如此重要。
《 The Economist Intelligence Unit Limited》2021年報告提供了關於早期干預在減輕前期糖尿病及其對香港經濟影響方面的重要信息：
- 早期診斷和治療前期糖尿病可以延緩2型糖尿病（T2DM）的發展並降低醫療費用。由於許多病例未被診斷，針對早期干預對個人和經濟健康至關重要。
- 2019年，東南亞地區與糖尿病相關的醫療支出超過80億美元，這突顯了早期檢測前期糖尿病以控制醫療費用的迫切性。
- 香港年輕成人中T2DM的患病率不斷上升，預示著潛在的長期醫療負擔，強調了早期生活方式改變的重要性。
- 報告建議，所有T2DM病例中有一半未被診斷，這意味著前期糖尿病病例數被低估了。對高風險人群進行針對性篩查是必要的。
- 到2040年，早期干預可能節省將近190億美元，這顯示出在經濟和健康方面優先處理前期糖尿病的重要性。
中大研究顯示，前期糖尿病患者的糖尿病風險很高，年輕人的終生風險達90%。前期糖尿病導致心血管疾病風險增加70%，這表明它的影響不僅僅是糖尿病的前兆。
中大醫學院的數據分析顯示，前期糖尿病構成了重大威脅，強調了生活方式和飲食習慣與風險的關係。
中大研究還揭示了前期糖尿病在年輕人中導致不良臨床事件風險更高，20-39歲年齡組心血管疾病的相對風險增加了67%。
然而，充滿希望的是，研究顯示生活方式干預能使血糖水平正常化，並預防糖尿病進展，對年輕人特別有效。
理解前期糖尿病：沉默的前奏
前期糖尿病的特徵是空腹血糖受損（IFG）和/或糖耐量異常（IGT），這些情況表明葡萄糖穩態異常。前期糖尿病患者的血糖水平明顯高於正常範圍，但低於診斷2型糖尿病的標準。
重要的是，研究表明，即使在前期糖尿病階段，人們也可能開始經歷通常與糖尿病相關的併發症，例如微血管和大血管問題。
這強調了前期糖尿病不僅是2型糖尿病的風險因素，也是自身需要重視和干預的健康問題。
誰風險較大？
香港的都市生活方式，經常外出用餐和大量攝入加工食品，促使前期糖尿病成為一個越來越嚴重的問題。雖然任何人都可能患上前期糖尿病，但一些風險因素會使風險上升，包括超重、糖尿病家族史、缺乏運動和不健康的飲食習慣，這些在香港節奏急速的環境中特別常見。
潛在原因
我們身體與胰島素的關係——胰島素由胰腺分泌，幫助細胞吸收葡萄糖以獲取能量——是前期糖尿病的核心所在。當細胞對胰島素的反應變差時，胰腺必須更加努力地工作，提高胰島素的產量。最終，這個系統可能會失靈，導致血糖水平升高，為前期糖尿病和潛在的2型糖尿病打下基礎。
識別徵兆
前期糖尿病通常在不知不覺中發展，沒有明顯的症狀。這種隱蔽性強調了對風險因素保持警覺和進行檢測的重要性，特別是在出現以下徵兆時：
- 口渴增加和頻繁排尿：這些變化雖然細微，但會逐漸顯現。
- 疲勞：即使充分休息，您也可能感到異常疲倦。
- 視力模糊：即使是輕微的視力變化也不應忽視。
- 皮膚變黑：注意頸部和腋下的皮膚變黑，這種情況稱為黑棘皮症。
此外，某些因素會增加您的風險，值得關注：
- 超重
- 年齡45歲或以上
- 糖尿病家族史
- 體力活動水平低
- 妊娠期糖尿病病史
- 多囊卵巢綜合症（PCOS）
早期檢測：預防的關鍵
如果您出現前期糖尿病的症狀或屬於高風險類別，進行篩查是至關重要的。這樣可以把握時機，阻止甚至逆轉向2型糖尿病的進展。以下是幾項重要的血液檢測，可以幫助醫療專業人士確定是否處於前期糖尿病範圍內：
- 空腹血糖測試：測量過夜禁食後的血糖水平。這項測試可以顯示高於正常的血糖水平，可能意味著前期糖尿病。
- 空腹胰島素測試：評估您的身體如何使用胰島素。如果胰島素水平次佳或過高，可能意味著胰島素抵抗的初期階段。
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）測試：提供過去2到3個月內的血糖控制平均值，HbA1c水平超過5.7%可能是前期糖尿病的跡象。
了解您的風險並進行必要的血液檢測，以獲得寶貴的資訊。HbA1c血液檢測是一種常見的篩查選擇，因為它不需要禁食，並且可以在一天中的任何時間進行。這項測試也有助於提供過去幾個月內血糖水平趨勢的概覽。
Nurum在您健康之路上的角色
Nurum 透過教育和個人化護理來促進代謝健康。我們提供度身訂做的亞洲風味生酮飲食計劃、教練支援和教育資源，以幫助降低2型糖尿病的風險。
邁向更健康的步驟
- 意識和認識：在注意到早期跡象時，認識到採取行動的必要性。
- 尋求專業建議：進行檢測並遵循專業醫療人員的個人化建議。
- 健康生活方式調整：將運動和健康飲食融入您的日常生活。
- 持續監測：保持對健康指標的關注，並定期進行體檢。
認識前期糖尿病是實現健康的起點。讓 Nurum 陪伴您走上這條個人化的健康之路。我們一起可以從前期糖尿病轉變為充滿活力、更健康的生活。